Prendre du temps pour soi. Oser dire 'non'. Fixer des limites...Pour de nombreuses personnes, des préceptes sont évidents. Tant dans leur vie que dans leur travail. Pour d'autres, ce l'est moins. Pourtant, c'est grâce à ces attitudes que l'on se sent mieux dans sa peau, que l'on ne se laisse pas dicter ses choix par autrui, et qu'on prévient le stress et l'anxiété. Que l'on agit de manière autonome, en quelque sorte. Est-il possible pour chacun d'évoluer vers davantage d'autonomie? De prendre sa propre vie en main? Certainement. Voici 6 étapes pour atteindre cet objectif.
1. connaissez-vous vous-même
Être autonome, c'est être aux commandes de sa propre vie. N'hésitez pas à vous considérer comme le capitaine de votre navire. Cela peut paraître évident, mais connaissez-vous vraiment le bateau que vous pilotez? Est-ce plutôt une péniche ou un hors-bord? Réfléchissez-y et, ensuite, prenez votre cap.
2. sachez ce que vous voulez vraiment
Votre vie vous appartient. Lorsque vous faites vos choix en pleine conscience, le chemin sera plus facile à suivre. Définissez donc mûrement vos priorités: est-ce nécessaire? Ai-je le temps? Ce choix me donne-t-il de l'énergie? Si la réponse est trois fois 'non', abstenez- vous. Un ou deux 'oui'? Réfléchissez-y à deux fois et... faites le bon choix.
3. tracez un cadre clair
Parfait, vous avez mûrement réfléchi. Maintenant, c'est le moment d'oser dire 'non'. Un défi de taille, mais sûrement la bonne manière de fixer vos limites. N'hésitez pas à dire « Je ne partage pas cet avis » ou « Je n'ai pas le temps pour l'instant ». Plus vous prenez l'habitude de fixer vos limites ou de verbaliser votre opinion, mieux vous vous sentirez.
4. ne vous comparez pas aux autres
Vous pensez qu'un collègue s'en sort mieux que vous? L'inverse est sûrement vrai. Pensez à tout ce que vous faites de bien, sans nécessairement vous comparer aux autres. Notez-le sur un bout de papier. Rien de tel pour la confiance en soi.
5. exceller en tout, c'est impossible
Revenez à la 2e étape: réfléchissez à ce que vous trouvez essentiel. Sachez qu'il y aura toujours quelqu'un pour avoir un avis différent. Tout l'art consiste à savoir prendre de la distance.
6. vous n'êtes pas infaillible, acceptez-le.
À l'école, en sport, dans les médias sociaux... Partout, on nous pousse à exceller. Quand on n'atteint pas cet idéal, c'est la déprime. Inversez donc ce raisonnement: ne vous comparez pas au sommet, mais à la base. Tout ce que vous faites de mieux est un 'plus'. Et les
erreurs? Pas grave. Vous en avez tiré les leçons et vous ne les commettrez plus la prochaine fois.
l'autonomie c'est
= se connaître soi-même
= agir en fonction de sa personnalité
= prendre ses responsabilités
= célébrer ses propres succès