Tijd nemen om voor jezelf te zorgen. “Nee” durven zeggen. Grenzen stellen. Voor heel wat mensen is het vanzelfsprekend om zo in het leven – en in hun job – te staan ... maar voor heel wat anderen niet. Nochtans zijn het eigenschappen die je helpen om jezelf niet voorbij te lopen, om je leven niet door anderen te laten bepalen, om de stress niet te laten winnen. Kortom: eigenschappen die je helpen om autonoom te zijn. Kun je jezelf tot meer autonomie brengen? Kun je zelf meer de regie nemen? Jazeker. Dit stappenplan helpt je daarbij.
1. weet wie je bent
Autonoom zijn, dat betekent zelfsturend zijn. En dat mag je gerust letterlijk nemen. Bekijk jezelf als de kapitein van je eigen schip. Lijkt simpel, maar heb je er al bij stilgestaan met welk schip je vaart? Een vrachtschip? Een speedboot? Maak dat eerst uit voor jezelf. Pas daarna
kun je je koers bepalen.
2. bepaal wat je echt wilt
Het is jouw leven. Jij bepaalt wat je wilt. Als jij bewust voor iets kiest, dan zal dat minder energie van je vergen. Kies dan ook bewust waaraan je voorrang geeft: is het noodzakelijk, krijg je er energie van, heb je er nu tijd voor? Antwoord je drie keer “nee”? Doe het
dan niet. Antwoord je één of meerdere keren “ja”? Maak dan de balans op ... en maak een vitale keuze.
3. creëer een helder kader
Mooi, je hebt de balans opgemaakt. Durf nu “nee” zeggen. Een grote uitdaging, zeker, maar als je een kader creëert, kun je op een correcte manier aangeven waar je grens ligt. Zeg bijvoorbeeld: “Ik denk er toch anders over” of “Ik heb daar nu geen
tijd voor”. Hoe vaker je je grens aangeeft of je mening verwoordt, hoe beter het je zal afgaan.
4. vergelijk jezelf niet met anderen
Oh ja, je collega zal zeker iets beter kunnen dan jij. Maar euh ... dat geldt omgekeerd ook, hoor. Houd bij wat je goed hebt gedaan – zonder te vergelijken of je dat nu beter of slechter deed dan iemand anders. (Schrijf het gerust ook letterlijk op.)
5. aanvaard: je kunt nooit goed doen voor iederéén
Kijk even terug naar stap 2: jij bepaalt wat je belangrijk vindt. Er zullen altijd mensen zijn die daar een andere mening over hebben. De kunst is om daar afstand van te nemen ... en autonoom te zijn.
6. omarm je fouten
Op school, in de sport, op sociale media: het lijkt wel of je altijd de hoogste punten moet halen, de snelste moet zijn, het meeste likes moet halen ... Als je dan een fout maakt, zie je je score alleen maar teruglopen. Terwijl je die gedachte ook kunt omdraaien: vertrek
niet van de hoogste, maar van de laagste score. Alles wat daarbovenop komt, is een plus. En de fouten die je maakt? Die maak je de volgende keer niet meer.
autonoom zijn
= jezelf goed kennen
= handelen in een richting die bij je past
= zelf je verantwoordelijkheden nemen
= genieten van je successen!